العيش في الأماكن الأكثر صحة في العالم

الانتقال إلى هذه البلدان الصحية

تريد أن تعيش إلى الأبد؟ حسنا ، أطول بكثير من المتوسط ​​، على أي حال. لماذا لا تنتقل إلى بلد حيث يميل الناس إلى العيش حياة صحية أطول من معظمهم؟ انترناشيونال ليفينغ هي مجلة دخلت الآن في العقد الرابع ، وقد أصدرت مؤخرًا إصدارًا صحيًا. لقد جمعوا المعلومات للتوصل إلى أفضل خمسة أماكن صحية للعيش في العالم.

ما يقوله لنا الخبراء هو أن علم الوراثة يمكن أن يفعل الكثير فقط عندما يتعلق الأمر بطول العمر.

أكثر أهمية بكثير مما تقوله جيناتك ، في الواقع ، أكثر أهمية بثلاث مرات لحياة أطول من الجينات هي العوامل التالية: نظرة متفائلة للحياة ، والحفاظ على مستوى منخفض من الإجهاد ، والعيش مع إحساس بالهدف ، الحفاظ على نشطة وأكل نظام غذائي صحي طبيعي. لذلك من المنطقي البحث عن مكان يعيش فيه الناس بشكل طبيعي هذا النوع من نمط الحياة. انتقلت أختي وزوجها إلى المكسيك في عام 2010 مع هذا النوع من النية في الاعتبار. وقد جربت تجربتهم الآخرين للنظر في نفس التغيير في نمط الحياة.

في حين أن وجهتهم لم تجعل من قائمة Living International القائمة الخمسة الأولى ، على الساحل الكاريبي لجزيرة المايا ريفييرا ، فقد وجدوا نفس المكونات التي تجعل الحياة صحية. هناك أقل أهمية وضعت على العمل الجاد والادخار للتقاعد الخاص بك والمزيد من التركيز على التمتع بنفسك وشركه الآخرين كل يوم. إن وتيرة الحياة أبطأ ، وتكلفة المعيشة أقل ، وأسهل بكثير في الأكل والعيش بصحة جيدة في المناخ الاستوائي.

الطعام المحلي طازج ، هواء البحر منعش. شعب المايا تراجعت ويسير. بعد فترة وجيزة من التحرك إلى هناك ، انفجرت هي وزوجها تماما ، لذا يجب أن يقوموا بشيء صحيح. وأنا لم أرهم أكثر سعادة.

لذا إذا كنت ترغب في أن تحذو حذوها ، فحينئذٍ يمكنك استكشاف أفضل خمس أماكن صحية للعيش في العالم:

نيوزيلاندا

يعرف الكيويون كيف يعيشون حياة أطول. إن البيئة النظيفة والرعاية الصحية ذات الأسعار المعقولة والحياة الخالية من الإجهاد ونمط الحياة الخارجية هي بعض المكونات الأساسية التي تجعل من نيوزيلندا مكانًا صحيًا للعيش فيه. كما أن النظام الغذائي مثالي أيضًا - فالعناصر العضوية والأطعمة الصحية الكاملة والمأكولات البحرية الطازجة كل وفيرة ويمكن الحصول عليها بسهولة.

بنما - منطقة فولكان

يطلق على منطقة فولكان في بنما وادي شانغريلا ، ويعيش الناس هنا في المتوسط ​​لفترة أطول بكثير من البنميين في بقية أنحاء البلاد. الينابيع الحرارية قد يكون لها علاقة بها ، ولكن وفرة من الفواكه والخضروات المحلية الطازجة (الكثير منها عضوي) ، وبطء وتيرة الحياة تسهم كذلك.

كوستاريكا - شبه جزيرة نيكويا

شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا على الساحل الشمالي الغربي للبلاد هي واحدة من المناطق الزرقاء في العالم ، حيث يبدو أن الناس يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. في عام 2007 ، قام فريق من العلماء بدراسة المنطقة والشعب لمعرفة السبب في أن الكثير من السكان هناك عاشوا في التسعينات والـ 100 ، ووجدوا الأسباب التالية لطول عمرهم:

1. النظام الغذائي المحلي للسكان الأصليين من Chorotega يحتوي على الذرة والفول المدعمة بالألياف العالية.

2. الماء صعب للغاية ومليء بالكالسيوم الذي نعرف أنه يبني عظام وأسنان قوية.

3. يركز الناس هناك على العائلة - نظام الدعم والروابط الأسرية قوية.

4. يميلون إلى تناول العشاء الخفيف في وقت مبكر من المساء.

5. نيكويا هو الجزء الأكثر جفافا في كوستاريكا ، والهواء الجاف جيد لحفظ الطعام طازجًا لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الطقس المشمس حصول الأشخاص على كميات من فيتامين د.

6- إن كوستاريكا اجتماعية للغاية ، ويزيد التفاعل من تمتعهم بالحياة.

7. انهم يستمتعون بعملهم ، الكثير منه جسدي.

8. يعيشون بإحساس قوي بالهدف ويشعرون أنهم يساهمون في تحقيق منفعة أكبر.

سردينيا

تقع سردينيا قبالة ساحل البحر الأبيض المتوسط ​​الإيطالي. إن سكانها البالغ عددهم 1.3 مليون نسمة موجهون للأسرة ويعيشون حياة بسيطة ونشطة في الأساس. نظامهم الغذائي صحي للغاية: فليفرد الحبوب الكاملة ، الفاصوليا ، الطماطم ، الخضر ، الثوم ، الفواكه المختلفة ، زيت الزيتون وجبنة البيكورينو عالية في أوميغا 3.

فيلكابامبا ، الإكوادور

في "وادي طول العمر" في الإكوادور ، يبدو أن الناس يعيشون حياة طويلة وصحية. الهواء الجبلي نظيف والماء وفير بالمعادن الطبيعية. مرة أخرى ، فإن المناخ المثالي على مدار السنة يعني أن الناس يمكن أن يكونوا في الهواء الطلق يتنفسون في الهواء طوال الوقت ، وحتى ترك النوافذ مفتوحة حتى يتمكنوا من الحصول على الهواء في منازلهم. كما يعني الطقس الجيد الوصول المستمر إلى الفواكه والخضروات الطازجة. وبالطبع ، فإن أسلوب حياة الوادي المنعزل خالي من الإجهاد.

لذلك تحقق من هذه البلدان إذا كنت تخطط للانتقال إلى الخارج. وإذا كنت لا تهتم على الإطلاق بمغادرة الولايات المتحدة الأمريكية ، فابحث عن أفضل الأماكن للتقاعد في الولايات المتحدة