روتين تمارين يمكنك القيام به في السرير

9 من السهل التحركات لتحسين اللياقة البدنية

لا ، أنت لن تحصل على القيمة المطلقة من ستة حزمة أو اللياقة البدنية عارضة الازياء الشهيرة تمارس في السرير. لكن في تلك الصباحات ، عندما تفكر في الاستيقاظ ، تتشبث بأحذيتك الرياضية وتتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر مما تستطيع أن تتحمله ، أليس من الجيد أن تعرف أنه لا يزال بإمكانك وضع جلسة تمرين سريعة قبل أن تقاوم قدميك ضرب الكلمة؟ هنا روتين سهل سيساعد على تهذيب جسمك بالكامل ، والأهم من ذلك كله ، إنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من الضغط على زر الغفوة ، والتراجع والرجوع إلى النوم.