عندما يحين وقت النوم ، كلما كانت غرفة النوم أكثر قتامة ، كان ذلك أفضل. يعطل الضوء إنتاج الدماغ للميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم. ولكن ماذا لو كانت غرفة نومك مظلمة حتى أثناء النهار؟ إنها مشكلة شائعة ، ولكن غالباً ما يكون من الصعب حلها من الناحية الهيكلية لأن الأسباب النموذجية - نوافذ قليلة ، نوافذ تواجه الشمال ، نوافذ مظللة بأشجار أو هياكل خارجية - لا يمكن إصلاحها بسهولة بدون إعادة تشكيل رئيسية.
لكن لا تيأس: أنت غير محكوم عليه بالعيش في غرفة نوم تشبه كهف ، ولا يجب عليك كسر ميزانيتك واستئجار مقاول. هناك الحيل تزيين التي يمكن أن تجلب الضوء حتى في غرفة نوم أجمل.
جلب الضوء الإضافي
إذا لم تحصل غرفة النوم الخاصة بك على كمية كافية من الضوء الطبيعي ، فسيكون عليك توفير الضوء بنفسك. ولكن لا تضع مصباحًا واحدًا على منضدةك وأدعوه يعمل. إن وجود مصدر ضوئي واحد فقط يخلق الكثير من الظل ، مما يمنح غرفة نومك مظهراً زاحفاً ويترك المساحة خارج دائرة الضوء الخاصة بالمصباح تماماً مثل الظلام. بدلاً من ذلك ، أضيء غرفتك بمصباحين على الأقل ، ويفضل أن تكون ثلاثة مصادر للضوء.
ستحتاج دائمًا إلى مصباح على المنضدة أو يتم تثبيته على الحائط بالقرب من سريرك ، وإذا شاركت سريرك ، فستحتاج إلى مصباح على كل جانب. أضف إلى ذلك تركيبات السقف إن أمكن ، اذهب مع مروحة سقف واحصل على ضعف الفائدة: نسيم بارد لليالي الصيف الحارة وغرفة نوم أكثر إشراقًا ، ومصباحًا ثانيًا في الغرفة ، ويفضل أن يكون على شكل قطري ، من مصباح السرير الخاص بك .
اجعل المصباح الثاني مصباح أرضي لمزيد من الاهتمام.
اختر لون الحائط الخاص بك بحكمة
يبدو غير بديهي ، ولكن إذا كانت غرفة النوم مظلمة ، فإن الجدران البيضاء ليست هي الحل الأفضل. في حين أن الألوان الفاتحة يمكن أن تساعد في أن تبدو غرفة صغيرة أكبر ، فهي ليست كبيرة في جعل الغرفة المظلمة تبدو أكثر إشراقا. تبدو الألوان البيضاء وغيرها من الألوان الفاتحة مشرقة ومبهجة عندما تعكس الضوء ، ولكن في غرفة لا تحتوي على إضاءة كافية ، لا يوجد ما يكفي من الضوء للتأمل.
يتسبب هذا في أن الجدران الفاتحة تأخذ لون رمادي ، مظلل ، تاركة اللون خافتًا وغير مهم.
وبدلاً من ذلك ، اختر لونًا فاتحًا غنيًا بالطلاء ومتوسط اللون لجدران منزلك. يمكنك حتى الذهاب قليلا مشرق إذا كنت ترغب في ذلك. في غرفة قاتمة ، سوف تفقد الألوان الزاهية شدة ، وسيبدو لون منتصف اللون أغمق قليلاً. لا تعتمد الألوان الأكثر عمقًا على الإضاءة المنعكسة لتبدو في أفضل حالاتها كما تفعل الألوان الفاتحة وتمتص الظلال ، لذلك ستضيف الجدران القوية اللون والدفء إلى غرفة النوم. إن الألوان الباردة والمزاجية العميقة للأخضر والأزرق والرمادي أو الأرجواني هي الأفضل لخلق الجو المريح الذي تريده في غرفة النوم.
مرايا هل مزدوجة واجب
لا بد من وجود مرآة كبيرة في غرفة النوم بغض النظر عن مستويات الضوء ، حيث ترغب في التحقق من ملابسك من الرأس حتى أخمص القدمين قبل التوجه إلى الخارج. في غرفة نوم مع القليل من الضوء ، مع ذلك ، تعمل المرآة أيضًا على عكس أي ضوء موجود ، كما تضيف بعض اللمعة إلى الفضاء وتبدد بعض الكآبة. إذا كان ذلك ممكناً ، فقم بتعليق مرآتك من النافذة التي تسمح بالضوء الأكثر طبيعية لزيادة الضوء حول المساحة.
تبقي اغطية النوافذ الخاصة بك
لا تعتبر غرفة النوم المعتمة مكانًا للستائر الثقيلة أو أغطية النوافذ التي تحجب الضوء الطبيعي الذي قد يصل إلى الغرفة.
بدلا من ذلك ، استخدم الستائر الشفافة على أعمى يمكنك تقليلها للخصوصية في الليل ، أو استخدام الستائر الخاصة بهم بأسلوب غير رسمي. التمسك بأغطية النوافذ ذات الألوان الفاتحة لإضافة بعض التباين على الجدران القوية.
الفراش والملحقات يجب إضافة تباين
في غرفة مظلمة ، يمكن أن يختفي الأثاث والإكسسوارات في الكآبة إذا لم تكن حذراً. إذا كنت ترسم جدرانك بلون متوسط أو ألوان زاهية مشبعة ، أضف تباينًا مع الأثاث بنهاية متوسطة ، واستكمل تأثير الإضاءة مع الفراش والملحقات باللون الأبيض أو بلون فاتح آخر. وهذا يجعل معظم الضوء المحدود للغرفة ويعطي تباينًا كافيًا للحفاظ على الأشياء المثيرة للاهتمام.
لا تحتاج الغرفة التي تستقبل ضوءًا طبيعيًا بسيطًا إلى أن تكون شيئًا سيئًا - فهي تبقى أكثر برودة في الصيف ولا تستيقظ من الشمس الساطعة على تلك الصباحية السعيدة في عطلة نهاية الأسبوع عندما تريد النوم في وقت متأخر.
لكن نقص الضوء يمكن أن يجعل الفضاء قاتما. إذا لم يكن إعادة التصميم خيارًا ، فجرّب استخدام الحيل هنا بدلاً من ذلك لزيادة سطوع غرفة نومك.