قم بإنشاء غرفة نوم للاسترخاء

01 من 08

هنا إلى غرفة نوم هادئة وهادئة

معظم الغرف في منزلك مليئة بالنشاط - غرفة المعيشة هي دائما جاهزة لحفلة أو تجمع عائلي ، المطبخ هو مركز العمل المزدحم في المنزل والحمام يلبي احتياجاتك الأساسية. هناك مساحة واحدة مخصصة للبيت لتهدئتك وتهدئتك - غرفة النوم. اجذب الشعور بالهدوء واستمر في الحفاظ على صخب بقية المنزل من خلال اتباع النصائح التالية لإنشاء غرفة نوم مريحة تستعيد طاقاتك.

02 من 08

سرير فاخر

لا شيء يقول الاسترخاء مثل سرير فاخر ومريح. هذا هو مجال واحد من غرفة النوم حيث لا يدفع ثمن الروبيان - لذلك ابدأ بمفرش عالي الجودة يمنحك الدعم المناسب. إن المرتبة الخاصة بك تشكل الفرق بين ليلة نوم جيدة وثمانية ساعات من القذف والانعطاف ، لذا اختر أفضل ما يمكنك تحمله ، وقم بإدارة المرتبة والحفاظ عليها كما هو موصى به من قبل الشركة المصنعة لمنع الترهل وارتداء الملابس.

إذا لم تكن مرتبة جديدة في الميزانية ، أضف الدعم والراحة إلى المرتبة القديمة مع غطاء المرتبة . تأتي الأغطية الناعمة وبطانية دافئة وغطاء سميك. انتهى مع العديد من الوسادات اللكنة ، والوسائد وبطانية رمي ، وسيكون لديك سرير يرحب بك في الاسترخاء مثل واحد هو مبين هنا.

03 من 08

لونها تهدئة

تم تزيين غرف النوم الأكثر تبعث على الاسترخاء بألوان باردة والتي تخطر ببالك يومًا هادئًا بالقرب من المياه الهادئة. انظر إلى غرفة النوم الزرقاء الموضحة هنا - الاسترخاء التام ، ولكن ليس مملًا بعض الشيء لأن الأثاث الأبيض والأغطية المزخرفة واللمسات المزخرفة على اللوح الأمامي تضيف الكثير من الاهتمام دون أن تصرخ للاهتمام. عند اختيار اللوح لغرفة هادئة ، فإن أفضل الخيارات هي ظلال اللونين الأخضر والأزرق ، متبوعة باللون الرمادي. لا تريد نغمات براقة - تلتصق بظلال متوسطة أو ألوان فاتحة اللون تضيف الكثير من الألوان دون أن تعمل عينيك بقوة. يمكنك استخدام اللمسات الداكنة من اللون الأزرق الداكن ، أو اللون الأخضر الغامق أو الرمادي النقطي أيضًا ، ولكن بالنسبة للأجواء الهادئة ، يمكنك تزيين معظمها بألوان ناعمة وألوان بيضاء.

04 من 08

تزايد الخضراء

لا تحتاج إلى أكثر أنواع الإبهام خضرةً لزراعة نبات أو اثنين في غرفة نومك. النباتات الحية تجلب الإحساس بالحياة والهدوء والصحة التي لا يمكن أن تتطابق مع اللكنات الأخرى. اختر نباتًا واحدًا كبيرًا للزاوية ، أو العديد من النباتات الصغيرة المجمعة على خزانة الملابس الخاصة بك أو منضدة أمامية - تلتصق بخيارات سهلة مثل pothos ، أو الخضرة الصينية ، أو زنبق السلام أو زنبق السلام ، ثم قم بسحبها أسبوعيًا وافتح الستائر للضوء النهاري ، وستحصل على غرفة نوم مزدهرة الخضرة لتهدئة حالتك المزاجية.

05 من 08

انها خفيفة

إضاءة غرفة النوم شديدة التركيز ليست مريحة - إنها تشبه غرفة العمليات. بينما تحتاج إلى إضاءة مناسبة للقراءة في السرير ، وارتداء الملابس ، والروتين الليلي ، اترك المصابيح الساطعة وأقوى تركيبات السقف في مناطق أخرى من منزلك. في غرفة النوم ، قم بالتماسك بصمامات أو مصابيح ثلاثية الاتجاه بحيث يمكنك ضبط الكثافة وفقًا لاحتياجاتك. عندما يحين وقت الاسترخاء ، قم بإطفاء الأنوار بشكل منخفض بما فيه الكفاية لإبعاد الحافة ، ولكنها ساطعة بما يكفي حتى لا تحتاج عينيك إلى الإجهاد.

06 من 08

التخلص من الالكترونيات

قد يكون من المغري إحضار الكمبيوتر المحمول إلى السرير ، أو لعب بعض الألعاب على هاتفك الذكي قبل الإنطفاء أو الانجراف للنوم مع التلفزيون ، ولكن كل هذه الأجهزة الإلكترونية لديها ما يكفي من الضوء لخداع دماغك إلى الاعتقاد بأن الوقت قد حان ل استيقظ ، لا الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يكون الترفيه الإلكتروني محفزاً بما فيه الكفاية لدرء النوم. اجعل من سياسة غرفة النوم أن الأجهزة الإلكترونية تنطفئ ساعة واحدة على الأقل قبل وقت النوم ، أو إبقائها خارج الغرفة تمامًا. الاستثناء هو قارئ إلكتروني غير مضاء ، مثل Kindle.

07 من 08

تنظيف الفوضى

لا توجد طريقة للاسترخاء في غرفة نوم فوضوية. إذا لم تفعل شيئًا آخر ، فقم بإزالة الفوضى لجعل غرفة نومك أكثر راحة. خذ يومًا أو يومين للتخلّص من أي شيء لا تحتاجه أو تحبه ، ضع أي شيء ينتمي إلى أي مكان آخر في المنزل في مكانه الصحيح ، واقطع المقتنيات والأعمال الفنية إلى بضع قطع ذات معنى. هذا لا يعني أن غرفة نومك بحاجة إلى أن تكون صارخة وبدون شخصية - استخدم لمسات صغيرة من الألوان والنمط لإضافة الاهتمام ، وعرض بعض الصور الفوتوغرافية أو القطع الثمينة التي تجعلك تشعر بالرضا عندما تراها.

08 من 08

علاج حواسك

عندما تهدئ حواسك ، يرتاح جسمك وعقلك كذلك. اجلب المسرات الحسية إلى غرفة نومك لخلق بيئة هادئة تشبه السبا. بعض الشموع على السرير - تأكد من تفجيرها قبل النوم - باقة من الزهور المنعشة في مزهرية جميلة ، نبتة من القصب تفوح بعطر الفانيليا والورد واللافندر والياسمين. وماكينة الصوت التي تمنع ضجيج حركة المرور أو الضجيج المنزلي هي كل ما تحتاجه لجعل غرفة نومك ملاذًا مريحًا تتطلع إلى دخوله طوال اليوم.