يؤثر محيطك بشكل كبير على مزاجك - يصعب عليك الشعور بالاسترخاء والتحكم عندما يكون منزلك في فوضى غير منظمة أو أنك محاط بأشياء لا تضيف جمالًا أو مشاعرًا أو قيمة إلى حياتك. هذا أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بغرفة نومك - بعد كل شيء ، كيف يفترض بك أن تسترخي ما يكفي للنوم ، ثم تستيقظ في مزاج جيد إذا كان بدلا من الحرم ، كل ما لديك هو وسادة تحطم؟
لا يتطلب الأمر الكثير من المال أو الوقت لإنشاء غرفة نوم تعمل على تحسين مزاجك بدلاً من تخفيفها. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الانتباه إلى خمسة تفاصيل تزيين: الضوء واللون والفوضى والأشياء التي تحبها والعناصر الطبيعية.
إضافة مصادر الضوء
تماما مثل الطقس القاتم يجعل من الصعب أن تكون مرحا ، وغرفة نوم مظلمة بشكل مفرط تميل إلى تعتيم معنوياتك. استفد من الضوء الطبيعي أثناء النهار ، ولكن لديك مصدران آخران للضوء على الأقل في غرفة نوم صغيرة جدًا - ثلاثة أو أكثر إذا كانت الغرفة كبيرة. يشتمل أفضل مزيج على مصباح إضاءة في السقف ومصباح بجانب السرير ومصدر واحد إضافي على الأقل لإضاءة المهام. يمكنك أن تأخذها بضوء ناعم من شمعة أو ضوء متوهج.
ضع في اعتبارك كيف يغير لون عقلك
يؤثر اللون على مشاعرك بطريقة خفية - ولكنها مهمة -. إذا لم تكن غرفة النوم الخاصة بك مزينة بألوانك المفضلة ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير - أو على الأقل ، بعض اللمسات المضافة من الأشكال التي تجعلك تشعر بالرضا.
تتميز الألوان الخضراء والخضراء والرمادية بأنها مهدئة بشكل طبيعي ، في حين أن السطوع مثل اللون الوردي والبرتقالي والأصفر يرفع طاقتك وأرواحك.
يمكنك الحصول على ملون على الجدران الخاصة بك ، أو إضافة بقع من الألوان الزاهية مع الوسائد رمي ، والفراش ، والستائر أو السجاد.
تنظيف الازدحام
تغطى خزانة الملابس مع الفوضى والأطباق القذرة على المنضدة وأكوام الغسيل على الأرض - كيف يمكن أن تشعر بالإيجابية في مثل هذه الغرفة؟
إذا تحولت غرفة النوم الخاصة بك إلى منزل مجاني للجميع بدلاً من ملاذ هادئ ، فستجد صعوبة في الاسترخاء في النوم الجيد في الليل.
تخلص من الفوضى : قم بإبعاد أي شيء ينتمي إلى مكان آخر في المنزل ، وقم بتفريغ خزانة ملابسك عن طريق التبرع بالملابس التي لم تعد بحاجة إليها أو ارتدائها ، وشراء عدد قليل من المنظمين لتحقيق أقصى استفادة من مناطق التخزين الخاصة بك. سوف تستيقظ شعور منظمة وجاهزة لمعالجة اليوم.
تزيين مع ما تحب
تحتاج كل غرفة نوم إلى بعض اللمسات المميزة والعناصر الخاصة بالمالك. ليس لك استثناء ، إذا كنت لا تحبها أو تحتاج إليها ، فتخلص منها. ستشعر بتحسن عندما تستيقظ لرؤية الأشياء التي تحبها حقًا ، مثل:
- صور مؤطرة للعائلة أو الحيوانات الأليفة أو ذكريات سعيدة
- المقتنيات التي تعني شيئًا يفوق قيمتها - صندوق موسيقي كان ينتمي إلى جدتك ذات مرة ، وكأس فازت به في دوري البيسبول ، والباقة المحفوظة والمؤطرة من حفل زفافك.
- اللمسات الفاخرة التي تجعلك تشعر بأنك مميز. فكر في أوراق الجودة ، والشموع ، ومرآة مع إطار جميل ، وكرسي مريح في الغرور الخاص بك.
دمج الطبيعة
الطبيعة هي واحدة من أقوى مضادات الاكتئاب على هذا الكوكب. قم بتسخير تلك الطاقة في غرفة نومك بإضافة اللمسات الطبيعية التي تذكرك بالاتصال بالخارج.
النباتات المنزلية أمر لا بد منه - فهي لا تثبت فقط لتحسين مزاج الناس ، كما أنها تساعد على تنقية الهواء. وعاء واحد أو اثنين في حاوية جميلة ووضعها بالقرب من نافذة أشمس الخاص بك. أضف لونًا مع مزهرية زهرة على المنضدة ، أو عرض مجموعة صغيرة من الأصداف الصخرية أو الصخور التي تم جمعها في العطلات أو الارتفاعات. العثور على ريشة جميلة في نزهة؟ ضعها في مزهرية صغيرة على خزانة الملابس وتساعد مزاجك على الارتفاع.