لا يوجد شيء مثل نعمة السقوط في السرير بعد يوم طويل شاق. وتعرف مدى أهمية نوم ليلة سعيدة لصحتك الجسدية والعقلية. ولكن هناك سبب للتعبير ، "نوم الجمال". اتبع عادات النوم الروتينية والنومية الصحيحة ، وستستيقظ وتبحث بشكل أفضل في الصباح - ولكن اجعل أخطاء الجمال العشرة هذه المرة ، وستظهر لك المرآة خطأ طرقك.
01 من 10
النوم في المكياج
هذا صحيح ، عندما تكون متعبًا ، فإن أخذ وقتك لإزالة الماكياج هو آخر شيء تريد القيام به. ولكن تخطي هذه الخطوة ، وسوف تندم على ذلك في الصباح عندما تستيقظ مع عيون متورمة ، المسام والكسور. إذا كنت متعبا جدا لغسل وجه مناسب ، على الأقل امسح ماكياجك بقطعة تنظيف للوجه أو مسح الطفل.
02 من 10
لا تغيير وسادتك
وسادة النوم لديك تمتص الكثير من الأشياء التي لا تفكر فيها ، بما في ذلك السلول ، العرق ، زيت الشعر ومنتجات تصفيف الشعر. النوم على نفس الوسادة ليلة بعد ليلة ، ومن المحتمل أن تستيقظ مع مشكلة - حب الشباب على طول الفك أو الخدين بسبب انسداد المسام والبكتيريا التي تم جمعها من المخدة. الحل بسيط: قم بتغيير وسادتك على الأقل كل ليلة. يمكنك شراء سادات اضافية رخيصة جدا في Walmart أو Target ، لذلك سيكون لديك دائما واحدة جديدة في متناول اليد.
03 من 10
باستخدام الكتان الخام
هنا عذرك لربيع لبياضات فاخرة ، أو على الأقل سادات الهوى. يمكن أن تتسبب الأغطية القطنية الخشنة منخفضة الكثافة في تكسير الشعر والتجعد ، بالإضافة إلى تهيج الجلد. جرب الساتان أو الحرير بدلاً من ذلك.
04 من 10
لا تطبق منتجات العناية بالبشرة
لا تهدر أفضل فرصة لتحسين بشرتك من خلال إهمال تطبيق مرطبك المفضل ، علاج حب الشباب ، مصل أو مكافحة شيخوخة البشرة قبل النوم. بينما تمسك ب Z بشكل سلمي ، بشرتك تشرب في العلاج وترمم الوهج الخاص بك.
05 من 10
تجفيف
الهواء الداخلي غالباً ما يكون جافاً ، والنتيجة جافة ، حكة وقشاري. اعمل لنفسك صالحًا ، وقم بتشغيل جهاز ترطيب السرير قبل أن تصطدم بالورق. سوف تستيقظ لبشرة رطبة وصحية. اذهب خطوة أبعد وشرب كوب من الماء قبل النوم للحصول على فوائد الماء الكامل.
06 من 10
تخطي الأسنان بالفرشاة
لا تنس أسنانك عندما يحين وقت الغسيل. الذهاب للنوم دون تنظيف يسمح للبكتيريا برمي حفلة طوال الليل في فمك. هذا يمكن أن يؤدي إلى أكثر من التنفس في الصباح - تسوس الأسنان وأمراض اللثة هي احتمالات رعب.
07 من 10
نسيان اليدين والقدمين
حسنًا ، لقد فعلت الشيء الصحيح وتولت رعاية وجهك وأسنانك. ولكن ماذا عن اليدين والقدمين المجتهدتين؟ إنهم يستحقون بعض الحب كذلك. حتى قبل أن تصطاد القش ، سلّكي كريم ترطيب سميك فوق تلك الكعوب والأيدي الجافة. سوف تستيقظ مع أصابع الأطفال الناعمة والجزء السفلي.
08 من 10
النوم على معدتك
قد تكون مريحة ، ولكن النوم على المعدة ، وإلى حد أقل ، على جانبك ، يميل إلى خلق الضغط والتجاعيد على وجهك ، وكسر الكولاجين ويؤدي إلى التجاعيد. قضاء بعض الوقت قيلولة بعد الظهر على ظهرك أو على جانبك مع وجهك مائلة بعيدا عن وسادة.
09 من 10
ترك شعرك الطويل
قد يكون مجدك متوجًا ، ولكن منتجات الزيت والتصميم في شعرك لها نتائج غير مجيدة على بشرتك. إذا كان شعرك طويل بما يكفي لالتفاف حول وجهك أثناء نومك ، فمن الجيد أن تقوم بسحب أشعارك مرة أخرى إلى ذيل حصان فضفاض أو حتى أمام السرير.
10 من 10
قلة النوم
إنه قاتل الجمال الأول - لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. جنبا إلى جنب مع زيادة المخاطر الخاصة بك لعواقب صحية خطيرة مثل فقدان الذاكرة ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والسرطان ، وقلة النوم يترك بشرتك مملة ، وعينيك مفعمة بالحيوية ودوائر داكنة ومظهرك العام أقل مما يمكن أن يكون.