9 الأطعمة التي تدمر نومك

فيما يلي أفكار أفضل لتناول وجبة خفيفة قبل النوم

قضيت ليلة أخرى قذف وتحول بينما تحدق في ساعتك وحساب مقدار النوم الذي ستحصل عليه إذا قمت بالإغلاق الآن؟ إذا كان هذا يبدو مألوفًا جدًا ، فقد يقع اللوم على اختياراتك الغذائية في وقت متأخر من الليل. في حين أن الأرق يضرب الجميع في وقت أو آخر ، وسبب اضطرابات النوم أسباب عديدة ، فإن أحد الأسباب التي غالبا ما يتم تجاهلها للنوم السيئ هو وجود بطن مليء بالطعام الذي يميل إلى التدخل في رحلتك إلى أرض نود. أدناه تسعة من الأطعمة المحتملة لخداعك من نوم ليلة جيدة ، وخيارات أفضل لمساعدتك على تسجيل بعض shuteye.